Dans un monde où le stress et la pression quotidienne pèsent lourdement sur nos épaules, les pratiques de bien-être physique et mental deviennent essentielles pour retrouver une qualité de vie équilibrée. Les bienfaits de cette pratique ne se limitent pas à la santé physique. Elle apporte des outils concrets pour gérer le stress, combattre la procrastination et apaiser le mental.
La pratique comme moyen de réduction du stress
L’un des effets les plus puissants de la pratique physique ou mentale est sa capacité à réduire le stress. De nombreuses études démontrent que la pratique de l’exercice physique, de la méditation ou même de la respiration profonde diminue les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) dans le corps.
Les postures de yoga, les étirements et les exercices respiratoires agissent en activant le système nerveux parasympathique, qui aide à ralentir le rythme cardiaque et à abaisser la tension artérielle, permettant au corps de se détendre naturellement.
Se reconstruire dans le corps avec le yoga
Dans notre société de plus en plus axée sur les technologies et les écrans, nous nous détachons souvent de notre corps, laissant notre esprit assumer le contrôle. Le yoga est le moyen le plus puissant de renouer avec notre corps. Se reconnecter à ce dernier permet de sentir ses limites, d’identifier ses tensions et de retrouver une forme de sérénité physique qui se propage également au mental.
N’hésitez-pas à contacter Angélique Dupont du studio Well c’Ôm pour une séance de bien-être.
WELL C’ÔM
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